Многие храп не воспринимают как заболевание и начинают искать способы от его избавления ради близких людей, которым мешают качественно спать. Они не осознают, что храп может быть симптомом серьезных болезней. Этот «звуковой феномен» связан с тем, что мягкие ткани глотки, утратив мышечный тонус из-за сонной релаксации, создают препятствие воздушному потоку.
Обычно храпят люди, которым уже за 30. Кроме того, полные люди более предрасположены к храпу, чем с астеническим телосложением. Повреждения носа из-за травмы или хронического заболевания верхних дыхательных путей тоже могут быть причиной храпа. Чаще храпят мужчины. У женщин эта проблема возникает ближе к 45 или после менопаузы, так как до этого момента их защищает нормальный уровень половых гормонов.
В большинстве случае храп — это признак заболевания, которое называется обструктивным апноэ сна. Проще говоря — это короткая остановка дыхания человека во сне. Продолжительность таких пауз различна: от 10–12 секунд до 100–110. Такие остановки дыхания являются показателем того, что необходимо не откладывая приступить к лечению храпа. Даже из-за непродолжительных остановок происходит быстрое снижение кислорода в крови, а это может привести к учащенному пульсу, тахикардии и даже резкому повышению давления, именно поэтому необходимо обратиться в клинику по лечению храпа, где грамотные специалисты смогут подобрать лечение, которое позволит избавиться от этого заболевания.
Лечение храпа традиционными методами
Хирургическое вмешательство показано, если есть нарушения в носовых проходах, при полипах в носу или искривлении носовых перегородок. В долговременной перспективе проведение операции на мягком небе малоэффективны. При пластике мягкого неба или язычка может лишь снизиться интенсивность храпа, но полностью храп не исчезнет, и количество остановок дыхания будет неизменным.
Во всем мире наиболее популярной является технология СИПАП. В этом случае, используя аппарат и маску, в дыхательные пути подается кислород с заранее подобранным давлением. Благодаря этому происходит расправление дыхательных путей и храп исчезает. Прекращаются остановки дыхания во сне, что делает сон человека крепким и здоровым. Эффективность такой процедуры превышает показатель в 95%.
Этот аппарат применяется амбулаторно и приобретается самим пациентом. Количество процедур зависит от тяжести формы сонного апноэ. Рекомендуется использовать аппарат через ночь. Для многих перспектива спать всю жизнь с аппаратом выглядит ужасной, но такой подход к лечению храпа должен восприниматься, как способ улучшения качества жизни.
Альтернативные методы лечения храпа
Существуют специальные упражнения, которые помогут избавиться от храпа. Единственное, что следует знать — их необходимо выполнять регулярно, каждый день.
- Вытянуть язык вперед и опустить его вниз. В таком положении он должен находиться минуту. При этом следует произносить на выдохе звук «и».
- Двигать челюстью вперед-назад, нажимая при этом на подбородок.
- Зажать зубами карандаш и держать его в течение 3 минут.
