7 признаков дефицита фолиевой кислоты

Фолиевая кислотаФолиевая кислота, которую еще называют фолатом и витамином B9, необходима для репарации ДНК и производства клеток крови. Она лучше всего усваивается, когда организм получает ее в составе здорового питания. Например, вы можете найти ее в темно-зеленых овощах, включая спаржу, шпинат, брюссельскую капусту и брокколи. Также регулярно ешьте цельные зерна, грибы, бобы и цитрусовые. Взрослые должны получать по 400 микрограмм фолиевой кислоты в день. Если они этого не делают, они могут столкнуться с некоторыми из перечисленных ниже симптомов.

1. Когнитивные проблемы

Центральной нервной системе фолиевая кислота нужна для правильного функционирования. Ее недостаток приводит к раздражительности, забывчивости, депрессии и сложностям с концентрацией внимания. С течением времени, если вы продолжаете получать ее в недостаточном количестве, это приводит к повышенному риску развития болезни Альцгеймера и слабоумия.

2. Боль

Недостаток фолиевой кислоты может вызвать анемию, что приводит к попаданию в мозг меньшего количества кислорода. Из-за нехватки кислорода могут развиться головные боли. Вы можете также чувствовать боли в ногах, груди и других частях тела. Все это признаки того, что вам необходимо увеличить потребление фолиевой кислоты.

3. Слабость

Анемия, вызванная нехваткой фолата, — это состояние, характеризующееся недостаточным количеством клеток крови и протеина, известного как гемоглобин, который эти клетки транспортируют. Следствием анемии становятся усталость и слабость мышц. Вы можете чувствовать онемение в руках и ногах, а ваша кожа может стать бледной. Если у вас есть эти симптомы, вам лучше всего проверить уровень фолиевой кислоты.

4. Одышка

Из-за того же недостатка кислорода в клетках вам может не хватать дыхания для выполнения деятельности, с которой раньше вы вполне нормально справлялись. У вас может закружиться голова и увеличиться частота сердечных сокращений. Вы даже можете упасть в обморок. Врачи, скорее всего, сразу же предположат анемию, вызванную низким уровнем фолата, которая часто сопровождается именно такими симптомами.

5. Проблемы с пищеварением

Часто они являются первыми признаками дефицита фолиевой кислоты. Вы можете страдать от диареи, боли в животе, рвоты или тошноты. С течением времени, если дефицит не восполняется, это приводит к сильной потере веса.

6. Язвы во рту

При сильном дефиците фолата язык становится блестящим, красным и опухшим. Вы также можете столкнуться с его болезненностью, язвами во рту и затрудненным глотанием.

7. Отсутствие чувства вкуса

Согласно некоторым исследованиям, описанные выше проблемы с языком в конечном итоге могут привести к потери вкусовой чувствительности. Расположенные на языке сосочки, являющиеся рецепторами вкуса, не смогут отправлять сообщения в мозг.

Эти симптомы могут указывать на различные состояния, поэтому, если у вас они есть, вам нужно обратиться к врачу. Вы можете изменить свой рацион или принимать добавки. Специалист может назначить и другое лечение, которое будет зависеть от степени тяжести дефицита.

Другие новости

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Свежие публикации

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Стратегия иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года утверждена правительством

Правительство утвердило Стратегию иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года (далее - Стратегия). Стратегия ориентирована на иммунопрофилактику ряда инфекций, уже включенных в Национальный календарь профилактических...

Фармстандарт получил исключительную лицензию от компании Gilead Sciences

Gilead Sciences предоставила компании Фармстандарт исключительную лицензию на производство препаратов для лечения гепатита С и ВИЧ в России. Препараты Совальди®(софосбувир), Эпклюза® (велпатасвир + софосбувир)...