Ларингит — воспаление слизистых оболочек гортани, связанное, как правило, с простудным заболеванием либо с такими инфекционными заболеваниями, как корь, скарлатина, коклюш.
Помолчим. Молчать целый день трудновато. Однако при ларингите нужно дать отдых гортани и голосовым связкам — рекомендуют специалисты оториноларингологии детской клиники Happy https://happy-med.ru/services/lor/ , — если потянули лодыжку, вы ведь стараетесь не наступать на больную ногу. Вот и при ларингите самое главное — предоставить голосовому аппарату полный покой. Даже не шепчите. Шепот тоже напрягает гортань и не щадит голосовых связок. Когда мы шепчем, гортань напряжена и выдыхаемый воздух с усилием проходит через очень узкую щель между связками. Чем громче шепот, тем сильнее напрягается гортань и тем больше нагрузка на голосовые связки.
Поддадим пару. Теплый сырой воздух увлажняет дыхательные пути и разжижает слизистые выделения, а это успокаивает раздражение голосовых связок. Так что пускайте душ погорячее и превращайте ванную комнату в парное отделение. Не обязательно мыться и даже раздеваться — просто стойте в этой атмосфере по 5 минут несколько раз в день, стараясь дышать глубже, советует отоларингологи. А в спальне полезно включить на ночь увлажнитель воздуха.
Ингаляция. Чтобы воспользоваться целительной силой пара, не обязательно даже заходить в ванную. Это можно сделать и на кухне. Вскипятите большую кастрюлю воды, поставьте на стол, снимите крышку, наклонитесь над кастрюлей, накройтесь банным полотенцем и глубоко дышите. Закройте глаза и не наклоняйтесь слишком низко, а то обваритесь. Проводите такую ингаляцию в течение 5-15 минут.
Дышите носом. «Не держите открытым рот — дышите носом». Дыхание через рот приводит к сухости голосовых связок и тем самым способствует хрипоте.
Щадящий режим
Чистый воздух. Избегайте мест, где много дыма или испарений: они могут усилить раздражение дыхательных путей. Не полощите. Полоскание горла кажется очевидной процедурой, однако при ларингите это занятие скорее вредное. Полосканием горла, вы омываете лечебным раствором глотку, но не гортань — туда раствор практически не попадает, в то же время, издавая при полоскании характерные звуки, вы заставляете вибрировать воспаленные голосовые связки, а это только вредно.
Лекарства
Хрипоту могут вызвать различные лекарства, но чаще всего стероиды. Многие из них вызывают атрофию слизистой голосовых связок, портя нам голос. Однако ни в коем случае не прекращайте приема этих средств, не посоветовавшись с врачом.
Осторожно — аспирин. Если вы лишились голоса от слишком громкого крика, возможно, у вас лопнул капилляр в голосовых связках. Значит, нельзя принимать аспирин. Он замедляет свертывание крови и этим тормозит процесс заживления. Если без разговора не обойтись, не старайтесь шептать или пищать — так вы только окончательно сорвете голос. Учитесь пользоваться голосовыми связками бережно, как профессиональные певцы. Выпрямите спину, вдохните поглубже и говорите только на выдохе. Не спешите и не старайтесь уместить побольше слов в один выдох.
