Почему нужно завтракать?

Многие люди часто не понимают настолько важно правильно питаться, не говоря уже об обязательном завтраке каждое утро. Это является очень большим упущением, ведь все хотят быть здоровыми, бодрыми и подольше пожить. Это зависит в первую очередь от правильного питания и завтракам в этом деле принадлежит мало не первая роль.
Почему необходимо есть по утрам, ведь для этого есть целый день? Этим вопросом озадачиваются те, кто не любит есть с утра или не успевает. Чтобы ответить на поставленный вопрос, учеными было сделано сотни исследований, в ходе которых установлено, что у тех людей, которые завтракают, обмен веществ осуществляется на 3-4 % интенсивнее в сравнении со средним показателем. А у тех, которые постоянно пренебрегают завтраком – на 4-5 % медленнее. Ученые даже подсчитали, что в течение года незавтракающие могут легко прибавить в весе 4-7 кг. Представьте, что будет, когда такое незавтраканье станет нормой и будет длиться годами.
Также в ходе исследований установлено, что в сравнении с теми людьми, которые не едят по утрам, завтракающие отдают предпочтение менее жирной и более здоровой пище. Им легче преодолевать желание перекусить на ночь продуктами питания, которые вредны для здоровья. Все объясняется тем, что химические реакции, которые происходят в головном мозге, заставляют человека есть жирную пищу по мере приближения к ночи. Не удивляет то, что большинство просыпается утром и испытывает потребность в употреблении углеводов, а не жиров. Получается, что тяга человеческого организма к здоровой еде по утрам является вполне закономерной, поскольку он стремится быть здоровым. Не препятствуйте этому.