Считается, что более чем две трети населения мира страдают от боли в шее. Из-за современного образа жизни, количество человек, страдающих тем или иным шейным заболеванием, ежедневно увеличивается. Стресс, снижение физической активности, работа за компьютером и нарушения осанки, это лишь несколько причин, которые могут вызвать боль в шее.
Перечисленые причины могут ограничить способность нормального выполнения повседневной деятельности. Таким образом, необходимо узнать все о боли в шее и какие привычки нужно изменить для того, чтобы избавиться от страдания.
Каковы возможные причины боли в шее?
Есть несколько причин, которые могут привести к боли в шее:
- Первая, и пожалуй, самая распространенная причина — обострение остеохондроза. Это заболевание, как правило, приводит к резким болевым ощущениям из-за изменений структуры хрящевой ткани. Подробнее, почему происходят такие изменения, а так же, что можно предпринять, чтобы облегчить боль, можно узнать по ссылке https://twinlook.ru/.
- Повреждение или растяжения структуры области шеи (мышцы, сухожилия или связки). Факторы риска, которые приводят к спазмам или растяжениям мышц шеи и возникновение боли в шее являются: плохая осанка, стресс, снижение физической активности, плохое положение для сна и т.д.
- Дегенеративные заболевания межпозвонковых дисков в шейном отделе. Это заболевание, которое возникает в основном у пожилых людей.
- Грыжа диска шейного отдела позвоночника.
- Инфекция. Инфекция горла определенными микроорганизмами может вызвать отек шейных лимфатических узлов, которые часто болезненные, особенно на ощупь.
Другие причины боли в шее: нарушение кровообращения, стеноз позвоночного канала, артрит, мигрень.
В зависимости от причины, которая привела к появлению боли в шее, могут присутствовать сопровождающие симптомы, такие как, головная боль, которая распространяется на лицо или плечи, головокружение, покалывание в руках, боли в спине, одышка, тошнота и даже рвота.
Ставим точный диагноз
Для того чтобы поставить верный диагноз, необходимо обратиться к врачу и пройти тщательное обследование. При необходимости, вам будут назначены: компьютерная топография, магнитно-резонансная томография, электромиография и др.
Как облегчить боль в шее дома?
- Поместите горячие или холодные компрессы в проблемном районе. Компресс, необходимо поместить на 15-20 минут, и процедуру повторять в течение 2-3 часов.
- Ежедневные упражнения и движения мышц шеи в долгосрочной перспективе могут помочь вам избавиться от боли. Здесь поможет даже элементарная гимнастика, которую мы делали в школьном детстве, например, наклоны и вращение головы. Прежде чем начать упражнения, стоит положить теплый компресс на шею, чтобы нагреть сжатые мышцы и суставы. Компресс позволит легче двигаться.
- Быстро снять болевые ощущения так же может крем «HONDROCREAM», который является нестероидным препаратом, способствующий восстановлению хрящевой ткани.
- Массаж является отличным способом, чтобы расслабить мышцы шеи и снизить боль. Если вы не в состоянии посетить массажный кабинет или получить массаж от кого-то близкого, сделайте массаж самостоятельно, воспользовавшись массажным валиком с длинной рукоятью.
Внимание: выполнение упражнений мышц шеи не рекомендуется, если у вас сильная импульсивная боль.
Сон и прочие рекомендации
При болях в шее, лучшая поза для сна — на спине или на боку. Используйте подушки ортопедического свойства, которые хорошо поддерживают голову. Стоит отметить, что перьевые подушки, со временем, сильно деформируются и их необходимо заменять новыми. Избегайте твердых и высоких подушек. Во время длительных поездок, в ходе которых можно поспать, возьмите с собой специальную подушку (в виде подковы), чтобы голова во время сна была в фиксированном положении.
Стресс является врагом номер один, когда дело доходит до боли в шее и спине. Чтобы снять напряжение, необходимо осуществлять упражнения для релаксации и медитации, можно посетить занятия йогой или еще лучше, навестить физиотерапевта.
Отказавшись от сигарет вы улучшите кровоток и получите больший приток крови, который поможет восстановлению.
