Секреты плоского живота

Не всегда наши формы близки к идеалу. Особенно расстраивает лишний объем в районе животика.

Из-за чего живот выглядит не таким, как хотелось бы? Все дело в отложениях жира, скоплении воздуха и излишней жидкости. Если хотите живот сделать плоским, то стоит поработать над ускоренным выведением всего этого. Всем известно, что для уменьшения жировых отложений нужна диета и физические упражнения.

А что можно сделать еще? Сделать живот плоским можно при помощи ежедневной невидимой гимнастики. Расслабьте пресс на вдохе и втяните его на выдохе, постарайтесь не сбивать дыхание. Установите для себя сигнал, например, когда звонит телефон – напрягайте мышцы пресса. Регулярные занятия укрепят мышцы передней брюшной стенки. Для того, чтоб достигнуть результата в максимально короткие сроки — можно параллельно с занятиями, использовать пояс для похудения живота. Как ни странно это звучит, но сон способствует похудению. Старайтесь высыпаться и не нервничать. Гормон стресса, кортизол, увеличивает накопление жировых отложений в области живота.

Другие новости

Необходимый уровень вакцинации от коронавирусной инфекции

Появившийся зимой 2019/2020 года COVID-19 уже весной вызвал пандемию. Среди причин, делающих контроль за приезжающими недостаточным для предотвращения заноса возбудителя: достаточно высокое контактное число,...

О преимуществах вакцины от коронавируса ЭпиВакКорона

На Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Современная иммунопрофилактика: вызовы, возможности, перспективы» генеральный директор центра «Вектор» Ринат Максютов рассказал о том, что преимуществами вакцины от...

Российскую вакцину Спутник V будут производить не только в России

Российская вакцина от коронавируса «Спутник V» института им. Гамалеи Минздрава РФ будет производиться в Бразилии, Южной Корее, Индии и Китае, сообщил глава Российского фонда...

Свежие публикации

Необходимый уровень вакцинации от коронавирусной инфекции

Появившийся зимой 2019/2020 года COVID-19 уже весной вызвал пандемию. Среди причин, делающих контроль за приезжающими недостаточным для предотвращения заноса возбудителя: достаточно высокое контактное число,...

О преимуществах вакцины от коронавируса ЭпиВакКорона

На Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Современная иммунопрофилактика: вызовы, возможности, перспективы» генеральный директор центра «Вектор» Ринат Максютов рассказал о том, что преимуществами вакцины от...

Российскую вакцину Спутник V будут производить не только в России

Российская вакцина от коронавируса «Спутник V» института им. Гамалеи Минздрава РФ будет производиться в Бразилии, Южной Корее, Индии и Китае, сообщил глава Российского фонда...

«ФОРТ» наращивает выпуск вакцины «Ультрикс Квадри»

Холдинг «Нацимбио» Госкорпорации Ростех подписал госконтракт с Минздравом РФ на поставку 7,5 млн доз четырехвалентной вакцины «Ультрикс Квадри» в 2020-2021 годах. Это на 40% больше, чем...

Повышенное артериальное давление. Как с этим бороться?

Артериальная гипертензия (АГ) – это хроническое сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся высоким артериальным давлением (>140/90 мм.рт.ст.). Более 1 миллиарда человек в мире страдают артериальной гипертензией. Сердечно-сосудистые...