Секреты плоского живота

Не всегда наши формы близки к идеалу. Особенно расстраивает лишний объем в районе животика.

Из-за чего живот выглядит не таким, как хотелось бы? Все дело в отложениях жира, скоплении воздуха и излишней жидкости. Если хотите живот сделать плоским, то стоит поработать над ускоренным выведением всего этого. Всем известно, что для уменьшения жировых отложений нужна диета и физические упражнения.

А что можно сделать еще? Сделать живот плоским можно при помощи ежедневной невидимой гимнастики. Расслабьте пресс на вдохе и втяните его на выдохе, постарайтесь не сбивать дыхание. Установите для себя сигнал, например, когда звонит телефон – напрягайте мышцы пресса. Регулярные занятия укрепят мышцы передней брюшной стенки. Для того, чтоб достигнуть результата в максимально короткие сроки — можно параллельно с занятиями, использовать пояс для похудения живота. Как ни странно это звучит, но сон способствует похудению. Старайтесь высыпаться и не нервничать. Гормон стресса, кортизол, увеличивает накопление жировых отложений в области живота.