Сон оказывает большее влияние на здоровье человека, чем возраст и образ жизни

Режим сна оказывает большее влияние на здоровье человека, чем возраст и образ жизниСамыми распространенными заболеваниями из-за недостатка сна являются насморк и простуда, выяснили калифорнийские ученые. Тот, кто спит менее 7 часов в день, подвергается большему риску инфекционных заболеваний. Сон, по их мнению, играет ключевую роль в здоровье человека.

«Мужчинам надо спать четыре часа, женщинам – пять, а шесть часов – идиотам», – говорил Наполеон. Ученые, однако, с ним категорически не согласны. Недостаток сна, по результатам их последних исследований, не только вызывает дискомфорт, но и повышает риск заболеваний различными инфекциями в 4 раза.

Группа специалистов под руководством Арика Пратера с университета Калифорнии, Сан Франциско изучали образ жизни 164 взрослых людей, включая их отношение к алкоголю, табаку, стрессу и питанию. Кроме того, у каждого из них с помощью сенсоров измерялись интенсивность и длительность сна.

Затем исследователи распространили на участников теста воздушно-капельным путем инфекцию и изолировали их в отеле. Спустя неделю у них были взяты анализы со слизистой оболочки носа. Результаты показали следующее: кто спал менее 6 часов, был в 4,2 раза больше подвержен к простудному заболеванию, чем тот, кто спал как минимум 7 часов.

Кто спал менее 5 часов, был предрасположен к насморку в 4,5 раза больше. В целом, сон оказывал наибольшее влияние на состояние здоровья человека. Намного больше, чем возраст, курение, питание и стресс.

Ученые уверены, что данные исследования важны в первую очередь потому, что в современном обществе и ускоренном жизненном темпе стало принято считать, что недостаток сна и отдыха являются поводом для гордости и показателем успеха.

«Необходимо наконец осознать, что именно недостаток сна играет ключевую роль для здоровья человека», — прокомментировал Арик Пратер.

 

По материалам: https://www.svobodnymonitor.cz

Другие новости

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Свежие публикации

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Стратегия иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года утверждена правительством

Правительство утвердило Стратегию иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года (далее - Стратегия). Стратегия ориентирована на иммунопрофилактику ряда инфекций, уже включенных в Национальный календарь профилактических...

Фармстандарт получил исключительную лицензию от компании Gilead Sciences

Gilead Sciences предоставила компании Фармстандарт исключительную лицензию на производство препаратов для лечения гепатита С и ВИЧ в России. Препараты Совальди®(софосбувир), Эпклюза® (велпатасвир + софосбувир)...