7 признаков дефицита фолиевой кислоты

7 признаков дефицита фолиевой кислоты

Фолиевая кислота, которую еще называют фолатом и витамином B9, необходима для репарации ДНК и производства клеток крови. Она лучше всего усваивается, когда организм получает ее в составе здорового питания. Например, вы можете найти ее в темно-зеленых овощах, включая спаржу, шпинат, брюссельскую капусту и брокколи. Также регулярно ешьте цельные зерна, грибы, бобы и цитрусовые. Взрослые должны […]

Безопасный уровень витаминов у беременных женщин

Безопасный уровень витаминов у беременных женщин

Во время беременности важно помнить, что внутри Вас – уже человек, еще совсем крошечный, но способный чувствовать и понимать. Беременной женщине необходимо думать и заботиться уже о двоих – о себе и своем ребенке. Те препараты, которые принимает женщина, должны быть не только эффективными для мамы, но и безопасными для ребенка. На международном Конгрессе по […]

Железодефицитная анемия

Железодефицитная анемия

Кровь человека по составу является смесью плазмы и обычных частиц – тромбоцитов, эритроцитов и лейкоцитов. Первые отвечают за показатели свертываемости крови, лейкоциты – за поддержание иммунитета, эритроциты – переносят кислород. Когда по определенным факторам эритроциты в крови снижаются, патологию называют анемией. Общая симптоматика проявляется бледностью, головокружениями и слабостью. При этом справиться с признаками можно при […]