Три здоровых диеты

Как известно, диеты различаются по эффективности и принципу действия. 

Диета, основанная на употреблении клетчатки особенно распространена среди англичан. Суть методики — замена на продукты с клетчаткой калорийной пищи. К ним можно отнести фрукты, овощи и крупы. Богатые клетчаткой низкокалорийные продукты расширяются, заполняя желудок, и устраняют голод. Такая диета не только способствует похудению, но и выводит токсины, а так же помогает работе желудка.

Наиболее простая и дешевая диета известна, как диета для ленивых. Она заключается в том, чтобы перед каждым приемом пищи выпивать по 2 стакана воды. После этого, перед едой следует выждать около 20 минут. Так же, в течение 2-х часов после питья воды, следует воздержаться от приема любых других жидкостей. Если же чувство голода незначительное, можно выпить лишь один стакан воды.

Диета Шангри-ла придумана профессором психологии Сетом Робертсом. Она разрешает употреблять практически любую пищу. Правда между тремя ее приемами обязательно выпивать по одной-две столовой ложке чистейшего оливкового масла, либо по одной-три ложки воды с фруктозой. При этом на литр воды разводится шесть столовых ложек фруктозы. Диета не рекомендует есть продукты, в состав которых входит кукурузный сироп, обработанную пищу и очищенные зерна. Заменить их можно цельными зернами, фруктами, овощами и пищей, богатой волокнами.