Важность спортивного питания для спортсменов

Для достижения больших спортивных результатов необходимы не только регулярные тренировки с полной выкладкой физических сил, но и правильное, сбалансированное спортивное питание, дающее энергию для поддержания высокой работоспособности и мышечного тонуса спортсмена.

Основным строительным материалом для наращивания мышечной массы является белок, который содержится в большом количестве в концентрате протеина из сыворотки. Для восстановления баланса энергии мышц и регенерации травмированных мышечных тканей организму необходимы всевозможные аминокислоты, которые производятся в жидком виде и твёрдом- в виде таблеток и капсул.

Как сказано на сайте https://powergym.com.ua/ для максимально быстрого и качественного роста мышечной массы предлагаются углеводно — белковые препараты- гейнеры. Большой объём углеводов не позволяет образовываться жировому подкожному слою, всё используется организмом во время тренировок. В случае наличия избыточного жира в теле спортсмена применяются специальные жиросжигатели, позволяющие безболезненно вывести их к месту утилизации.

При употреблении питательных веществ в виде гейнеров и протеинов, для хорошей усваимости организмом – необходимо огромное количество витаминов. Которые активно участвуют в синтезе гормонов и переработке белков и углеводов. Минеральные вещества улучшают электропроводность импульсов в мышцах, что приводит к их качественной работе. Недостача минеральных веществ ведёт к истощению организма.

Чтобы повысить выносливость организма при изнурительных тренировках- применяется креатин, который повышает энергию молекул АТФ в мышцах и позволяет снижать усталость. Необходимо так же помнить о профилактике суставов и связок, которые подвергаются повышенному износу при больших и долговременных нагрузках.