Опасность дефицита железа для здоровья

nehvatka-zheleza

Дефицит железа вызывает широкий спектр неприятных симптомов. Нехватка элемента может возникать по разным причинам. Некоторые из них, как правило, возникают из-за неправильного рациона питания. Другие из-за болезни, которая забирает основную часть запасов железа из организма и направляет ее на борьбу с инфекцией. Чтобы понять, вызвано ли ваше болезненное состояние нехваткой железа или причиной является какое-то заболевание, необходимо точно знать что значат анализы. Если вы обратитесь к порталу meduniver.com, то сможете, пусть и не на профессиональном уровне, но все же расшифровать те или иные параметры, указанные в медицинском документе.

Если вы убедились, что показатели крови точно отражают нехватку железа в вашем организме, то к счастью, существуют простые методы, которые могут помочь полноценному снабжению организма железом, а также облегчить симптомы нехватки данного элемента.

Симптомы дефицита железа

  • усталость,
  • мышечная слабость,
  • отсутствие выносливости,
  • постоянная сонливость,
  • хронические головные боли и мигрени,
  • трудности с концентрацией внимания,
  • раздражительность,
  • редкие головокружения,
  • бледная кожа,
  • слабое или учащенное сердцебиение,
  • слабые и слоящиеся ногти,
  • сухая кожа и потрескавшиеся губы,
  • трудности при глотании пищи, слюны и напитков.

Причины дефицита железа

Причинами дефицита железа могут стать: плохое питание, беременность, ускоренный рост у подростков, потеря крови, тяжелые менструальные циклы и кишечные заболевания. Нехватка железа может возникнуть и в том случае, когда организм борется с инфекцией. Если у вас возникли подозрения на нехватку железа, тогда имеет смысл обратиться к врачу, и сделать анализ крови. В том случае, если анализ крови показывает низкое содержание железа, необходимо принять соответствующие меры. Для этого существует несколько простых методов, направленных на улучшение рациона питания, которые помогут восстановить необходимый уровень элемента в организме, оставаться здоровым и полным сил.

Методы лечения дефицита железа

Лучшим решением при борьбе с дефицитом железа будет изменение рациона питания. Для этого следует включить в него пищу богатую данным элементом, к примеру, красное мясо, моллюски, мясные субпродукты, зерновые культуры, бобовые, семена, орехи и помидоры. Вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения, рекомендуется принимать поливитаминные и минеральные добавки, которые содержат необходимое количество железа и прочих элементов.

Иногда единственным способом увеличить содержание железа в организме является коррекция текущего состояния здоровья. Рацион, состоящий из свежих фруктов и овощей, также оказывает хорошее влияние на содержание железа в крови. Все благодаря витамину C, который необходим для поглощения железа. Если вы не получаете с питанием достаточное количество витамина C, тогда необходимо принимать витаминные добавки или пить такие напитки, как апельсиновый сок или травяной чай.

Заключительные рекомендации

Если вы испытываете симптомы дефицита железа, в первую очередь, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы и, исходя из их результатов, поставит правильный диагноз. Нужно быть очень аккуратным с самостоятельной диагностикой и лечением, так как прием железа в больших дозах может привести к отравлению.

Как только содержание железа в организме достигнет нормального уровня, симптомы дефицита железа исчезнут, и вы почувствуете себя лучше. Восстановится запас сил, а кожа приобретет здоровый оттенок. Далее следует провести корректировку своего рациона питания, чтобы предотвратить повторное возникновение подобного состояния.

  • Лена Якобсон

    В симптомах пропустили изменение вкуса у больного, точнее таких пациентов тянет съесть что-то странное: кусок мела или сырого фарша. Обычно такие склонности бывают у беременных дам с проявлениями анемии. Согласна, что лечение стоит начинать с диеты, по современным данным в нее надо водить продукты, богатые на витамины группы В. Они помогают усваиваться железу.

  • Алишер Усманов

    Ещё усвоению железа очень хорошо помогает наличие в рационе питание витамина С. Об этом тоже надо позаботиться.