Почему одни всю зиму напролет ходят без головного убора в куртке нараспашку, а другие от малейшего сквозняка умудряются заболеть? Все дело в иммунитете. Это совокупная реакция защитных сил организма, которая помогает бороться с любой инфекцией – вирусной или бактериальной. От того, насколько быстро организм среагирует на чужеродные микроорганизмы, и будет зависеть развитие заболевания. Как же укрепить организм?
Начинать нужно с самого раннего детства. Грудное вскармливание, воздушные ванны, профилактические прививки – все это помогает заложить крепкий фундамент для здоровья на всю жизнь.
Важную роль играет и тренировка иммунитета. Старое доброе закаливание никто не отменял. Каждое утро принимайте контрастный душ и делайте зарядку. Это не только поможет противостоять инфекциям, но и приведет фигуру в порядок. Если на такие действия сил не хватает, то хотя бы спите с открытой форточкой.
Питание. Перекусы и фаст-фуд не обеспечивают организм никакими полезными веществами, а вот к аллергическим заболеваниям и кишечным расстройствам привести могут. Позаботьтесь о приеме поливитаминных комплексов, особенно если ваше питание нельзя назвать полноценным. Если Вы не знаете, что, как и когда нужно принимать или применять, то обратитесь к специалистам Медицинского центра «Мед-Асс» https://med-acc.ru, где Вам смогут назначить лечебно-диагностические мероприятия, в зависимости от показаний и результатов исследований. В Медицинском центре «Мед Асс» представлена обширная исследовательская база, которая благодаря технической оснащенности и профессионализму врачей, позволяет диагностировать, а значит и лечить, различного рода заболевания, начиная с самой ранней стадии развития.
Если Вы не уверены в своей диете, то обязательно введите в рацион как можно больше фруктов и овощей. Они помогут наладить регулярный стул. Кишечная микрофлора играет огромную роль в созревании активных клеток иммунной системы. К тому же именно через кишечник удаляются болезнетворные микроорганизмы. При нерегулярном опорожнении кишечника происходит обратное всасывание вредных веществ, и организм отравляет сам себя. Решить эту проблему поможет достаточное употребление жидкости до 2 л в день, а также кисломолочных продуктов.
Не забывайте о старых народных методах: замените сахар медом, добавляйте в овощные салаты чеснок.
Фармацевтические компании предлагают огромный выбор иммуноповышающих препаратов. Их применение в осенне-зимний период также не будет лишним.
Не стоит забывать о вакцинации и взрослым. Ежегодно необходимо проводить прививки от гриппа. Если привитый человек и заболеет, то заболевание будет протекать в легкой форме и не даст развиться опасным осложнениям.
Избавьтесь от никотиновой зависимости. Типичный диагноз всех курильщиков – хронический бронхит – уйдет в прошлое.
С наступлением лета чаще выезжайте на природу. Достаточное количество свежего воздуха и купание помогут укрепить иммунитет и подарят массу положительных впечатлений.
