Самыми распространенными заболеваниями из-за недостатка сна являются насморк и простуда, выяснили калифорнийские ученые. Тот, кто спит менее 7 часов в день, подвергается большему риску инфекционных заболеваний. Сон, по их мнению, играет ключевую роль в здоровье человека.
«Мужчинам надо спать четыре часа, женщинам – пять, а шесть часов – идиотам», – говорил Наполеон. Ученые, однако, с ним категорически не согласны. Недостаток сна, по результатам их последних исследований, не только вызывает дискомфорт, но и повышает риск заболеваний различными инфекциями в 4 раза.
Группа специалистов под руководством Арика Пратера с университета Калифорнии, Сан Франциско изучали образ жизни 164 взрослых людей, включая их отношение к алкоголю, табаку, стрессу и питанию. Кроме того, у каждого из них с помощью сенсоров измерялись интенсивность и длительность сна.
Затем исследователи распространили на участников теста воздушно-капельным путем инфекцию и изолировали их в отеле. Спустя неделю у них были взяты анализы со слизистой оболочки носа. Результаты показали следующее: кто спал менее 6 часов, был в 4,2 раза больше подвержен к простудному заболеванию, чем тот, кто спал как минимум 7 часов.
Кто спал менее 5 часов, был предрасположен к насморку в 4,5 раза больше. В целом, сон оказывал наибольшее влияние на состояние здоровья человека. Намного больше, чем возраст, курение, питание и стресс.
Ученые уверены, что данные исследования важны в первую очередь потому, что в современном обществе и ускоренном жизненном темпе стало принято считать, что недостаток сна и отдыха являются поводом для гордости и показателем успеха.
«Необходимо наконец осознать, что именно недостаток сна играет ключевую роль для здоровья человека», — прокомментировал Арик Пратер.
По материалам: https://www.svobodnymonitor.cz
