Дефицит железа вызывает широкий спектр неприятных симптомов. Нехватка элемента может возникать по разным причинам. Некоторые из них, как правило, возникают из-за неправильного рациона питания. Другие из-за болезни, которая забирает основную часть запасов железа из организма и направляет ее на борьбу с инфекцией. Чтобы понять, вызвано ли ваше болезненное состояние нехваткой железа или причиной является какое-то заболевание, необходимо точно знать что значат анализы. Если вы обратитесь к порталу meduniver.com, то сможете, пусть и не на профессиональном уровне, но все же расшифровать те или иные параметры, указанные в медицинском документе.
Если вы убедились, что показатели крови точно отражают нехватку железа в вашем организме, то к счастью, существуют простые методы, которые могут помочь полноценному снабжению организма железом, а также облегчить симптомы нехватки данного элемента.
Симптомы дефицита железа
- усталость,
- мышечная слабость,
- отсутствие выносливости,
- постоянная сонливость,
- хронические головные боли и мигрени,
- трудности с концентрацией внимания,
- раздражительность,
- редкие головокружения,
- бледная кожа,
- слабое или учащенное сердцебиение,
- слабые и слоящиеся ногти,
- сухая кожа и потрескавшиеся губы,
- трудности при глотании пищи, слюны и напитков.
Причины дефицита железа
Причинами дефицита железа могут стать: плохое питание, беременность, ускоренный рост у подростков, потеря крови, тяжелые менструальные циклы и кишечные заболевания. Нехватка железа может возникнуть и в том случае, когда организм борется с инфекцией. Если у вас возникли подозрения на нехватку железа, тогда имеет смысл обратиться к врачу, и сделать анализ крови. В том случае, если анализ крови показывает низкое содержание железа, необходимо принять соответствующие меры. Для этого существует несколько простых методов, направленных на улучшение рациона питания, которые помогут восстановить необходимый уровень элемента в организме, оставаться здоровым и полным сил.
Методы лечения дефицита железа
Лучшим решением при борьбе с дефицитом железа будет изменение рациона питания. Для этого следует включить в него пищу богатую данным элементом, к примеру, красное мясо, моллюски, мясные субпродукты, зерновые культуры, бобовые, семена, орехи и помидоры. Вегетарианцам, не употребляющим продукты животного происхождения, рекомендуется принимать поливитаминные и минеральные добавки, которые содержат необходимое количество железа и прочих элементов.
Иногда единственным способом увеличить содержание железа в организме является коррекция текущего состояния здоровья. Рацион, состоящий из свежих фруктов и овощей, также оказывает хорошее влияние на содержание железа в крови. Все благодаря витамину C, который необходим для поглощения железа. Если вы не получаете с питанием достаточное количество витамина C, тогда необходимо принимать витаминные добавки или пить такие напитки, как апельсиновый сок или травяной чай.
Заключительные рекомендации
Если вы испытываете симптомы дефицита железа, в первую очередь, следует обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы и, исходя из их результатов, поставит правильный диагноз. Нужно быть очень аккуратным с самостоятельной диагностикой и лечением, так как прием железа в больших дозах может привести к отравлению.
Как только содержание железа в организме достигнет нормального уровня, симптомы дефицита железа исчезнут, и вы почувствуете себя лучше. Восстановится запас сил, а кожа приобретет здоровый оттенок. Далее следует провести корректировку своего рациона питания, чтобы предотвратить повторное возникновение подобного состояния.
