Повод отдохнуть

аться физкультурой, похудеть и еще миллион разных занятий. Только в реальности ничего такого с вами не происходит – мы плавно перетекаем от друзей к родственникам, объедаясь салатами и бесконечно отмечая приход долгожданного отдыха, а потом хватаемся за голову, замечая последствия девятидневного застолья. А ведь все просто! Достаточно забронировать отели Стамбула 5 звезды и уделить себе немного больше внимания – и никаких последствий в виде вреда для здоровья не наступит, а мы не будем чувствовать себя такими разбитым, как будто все эти дни тяжело работали. Легче предотвратить вред, чем ликвидировать последствия. Поэтому есть вещи, которые нужно сделать до и после длительного отпуска или каникул, а есть простые ежедневные действия, о которых мы иногда позволяем себе забыть, хотя и не стоило бы.

Разведка. Стоит заранее выяснить, на какие продукты у вас аллергия (вдруг на красное вино или экзотические фрукты) и от чего начинается изжога (сигнал организма о том, что он не может переварить ни один из компонентов блюда). Перед началом отпуска нужно хорошенько выспаться, не нагружая организм разными стрессами: конференцию и вечеринку в одни сутки ему пережить трудно.

Если вы переедаете или у вас проблемы с пищеварением – попробуйте ежедневно утром натощак выпивать стакан горячей (кипяченой) воды. Очень важно, чтобы вода была без сахара и вообще без любых добавок – это просто очиститель, который смоет всю гадость, собравшуюся на стенках пищеварительного тракта от глотки до кишечника. Через полчаса после воды можно и нужно завтракать – лучше кашей, а не остатками вчерашнего салата. Именно каши на завтрак подают отели Стамбула в центре.

Если вы следите за диетой – поешьте в ресторане, до вечеринки. Подойдет легкий овощной суп или гречка без масла: они займут место, предназначавшееся жареной курице и картошке. Если на вечеринке будет много спиртного, полезно съесть бутерброд со сливочным маслом или салат с маслом растительным: это не столько предотвратит опьянение, сколько немного сбережет слизистые оболочки вашего желудка.

Когда вернетесь с вечеринки обязательно примите душ и снимите макияж – кожа не выдержит двойного удара в виде обжорства в сочетании с оставленной на ночь косметикой, и наутро вы получите весь букет прыщей и воспалений.

Другие новости

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Свежие публикации

Чем вы запиваете лекарства?

Как правило лекарства запивают водой. Казалось бы просто, Однако, не все это простое правило соблюдают. Почему бы не запить горькую таблетку чаем? или  свежевыжатым...

Вакцина «ЭпиВакКорона» включена в рекомендации Минздрава по профилактике COVID-19

Минздравом России утверждены обновленные Временные методические рекомендации «Профилактика, диагностика и лечение новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Девятая версия документа содержит ряд важных изменений, в том...

«Яндекс» и Google LLC распространяли ненадлежащую рекламу БАДа

Компании распространяли рекламу БАДа, содержащего запрещенный к изготовлению и распространению компонент К такому выводу Комиссии ФАС России пришли по итогам рассмотрения дел в отношении двух...

Стратегия иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года утверждена правительством

Правительство утвердило Стратегию иммунопрофилактики инфекционных болезней до 2035 года (далее - Стратегия). Стратегия ориентирована на иммунопрофилактику ряда инфекций, уже включенных в Национальный календарь профилактических...

Фармстандарт получил исключительную лицензию от компании Gilead Sciences

Gilead Sciences предоставила компании Фармстандарт исключительную лицензию на производство препаратов для лечения гепатита С и ВИЧ в России. Препараты Совальди®(софосбувир), Эпклюза® (велпатасвир + софосбувир)...