Профилактика кариеса

зубыКариес – заболевание, которое начинается с повреждения эмали зуба и, при отсутствии лечения, может привести к полному его разрушению. Ученые говорят, что раньше люди не страдали от кариеса. Сегодня, в век нездоровой пищи и нарушенной экологии не только взрослые, но и дети знают об этой болезни. Вылечить кариес конечно же можно, однако можно обойтись и без лечения, следует уделять только особое внимание профилактике:

  • Чистить зубы не менее 2 раз в день, уделять процессу 2-3 минуты. Тщательно вычищать не только сами зубы, но и язык, десны, щеки.
  • Ополаскивать рот после еды специальными средствами или обычной водой, можно использовать жевательную резинку, это помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс полости рта.
  • Снизить количество употребляемых сладостей, мучных изделий, кофе. Они способствуют повреждению эмали и развитию болезнетворных бактерий.
  • Ввести в рацион больше сырых овощей и фруктов. Содержащаяся в них клетчатка естественным образом очищает поверхности зубов. Полезно прием пищи завершать свежим яблоком.
  • Употреблять продукты, богатые кальцием и фосфором. Эти вещества входят в состав зуба, при их нехватке или избытке возникают проблемы с зубами, в том числе кариес. Ими богаты морепродукты, рыба, кисломолочные продукты.
  • Пользоваться пастами с оптимальным содержанием фтора, для каждого этот показатель может быть разным, поэтому при выборе пасты лучше консультироваться со стоматологом.
  • Избегать прием контрастной по температуре пищи, то есть не пить кофе с мороженным. Это делаем эмаль уязвимой и может привести к появлению трещин в ней.
  • Посещать стоматолога 2 раза в год. Это позволит своевременно выявить кариес и устранить его на ранних этапах.
  • Периодически делать профессиональную ультразвуковую чистку зубов, которая избавляет от камня и налетов. Наличие камня на зубах не позволяет качественно вычистить их в домашних условиях. К тому же это профилактика пародонтита и пародонтоза.
  • Своевременно лечить поврежденные кариесом зубы. Чтобы заболевание не перешло на здоровые зубы.
  • Заниматься закаливанием, вести здоровый образ жизни, правильно питаться. Все это приводит к усилению защитных сил организма, что помогает противостоять не только кариесу, но и любой болезни.

Эти простые меры позволят сохранить здоровье полости рта и улыбку на лице. Улыбающийся человек всегда привлекает внимание и вызывает положительные эмоции